随着冬季的到来，尤其是当气温骤降时，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以抵御严寒。因此，冬季饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应气候变化。否则，很多小毛病就会随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候就要常吃些能防治疾病的食物。

    腰膝酸软，多吃御寒食物

    腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，应适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养。多吃御寒食物可以温暖全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力 ......