更年期又称为绝经期，是指女性由中年进入老年的过渡期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期。中国妇女平均绝经年龄为49±3.7岁，更年期是指女性45—60岁这个年龄段。这段时期，由于精神心理、神经内分泌和代谢的变化，会引起各器官系统出现一些综合症候群，也叫更年期综合征。症状包括潮红、出汗、头痛等血管舒缩症状；因骨量丢失出现的腰酸背痛、小腿抽搐等。这些状况均与体内雌激素水平下降有关，这也是诱发其他神经内分泌改变和更年期不适症状的始发因素。

    近年来，更年期综合征的发病率和严重程度呈上升趋势，75%以上的绝经女性患有不同程度的更年期症状。通过调整生活方式或补充某些天然活性成分等措施可以在一定程度上预防或延缓更年期症状的出现。生活方式的调整主要从改变饮食、加强锻炼和应对压力三个方面来进行 ......