八月是夏秋相交的时段。今年8月7日和23日分别是廿四节气的“立秋”和“处暑”。从季节意义上来说，立秋表示秋天的开始，“处暑”表明暑天即将结束。但我国大部分地区立秋后仍是秋阳肆虐，气温较高，余炎未消，加之天时多雨，湿气较重，历来有“秋老虎”之称。而处暑以后，暑气才逐渐消退或接近尾声，早晚变得凉爽起来，有利于人们夜间休息。按照气候标准，一般要连续5日平均温度在22℃以下才算秋天真正来临。因而，中医将从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

    中医认为，立秋的养生要诀是，护阳养心防暑湿 ......