俗话说：“一夏无病三分虚。”立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。所谓春生、夏长、秋收、冬藏，故在民间素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，但进补不可乱补，应注意忌无病乱补、忌多多益善、忌以药代食。

    九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当多服一些富含维生素的食物或用中药食疗。

    《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺 ......