有这样一种体育运动，它不需要器材设备，不分性别，不限时间，不需要结伴，不设定地点，只要您有一双合适的鞋子就可以开展。这项运动是永葆青春之源，可以治疗多种疾病，现代医学界一致认为它是一种最完美的运动——步行。

    人在步行的时候，手脚和全身肌肉都在活动，对血液循环的要求增高，心脏的收缩能力就相应增强。同时，步行时的神经反应可使供应心脏营养的冠状动脉得以扩张，心脏因此能够获得更多的营养。所以，经常步行的人心脏可得到锻炼，心肌强壮有力，肺部活动也会加强，这就可以促进新陈代谢和消除疲劳，使身体产生更大的活力。步行运动使血液循环旺盛，胃液和肠液分泌增加，胃肠的蠕动也会加强 ......