老黄五年前患上了高血压，从那时起，他一直严格按照医嘱坚持服药，并注意讲究饮食。最近，他又去医院检查身体，医生叮嘱他高血压除了按时吃药和注意饮食外，还要讲究睡眠卫生。他有些不解地询问医生：怎样才能做到睡眠卫生呢?

    医生告诉老黄，高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠 ......