疲倦是疾病与亚健康状态下常见的一种身体状态。在疲倦状态下，不但人的免疫力与抗病能力降低，也容易诱发其他意外事故。所以，应尽量避免与减少疲倦的发生。

    不吃早餐不吃早餐或早餐质量太差会让人感觉疲倦。有些人早餐只喝一杯牛奶或冲泡一袋芝麻糊就应付过去，这样的早餐是不可能让人精力充沛的。如果不吃早餐，上午10点以后，容易发生低血糖，出现疲倦、出虚汗、头晕等症状，不但影响正常工作和学习。也容易引发各种意外事故。所以，不但要吃早餐，还要重视早餐的质量。

    减肥节食低热量的减肥食谱会引起机体的应激反应 ......