冬季泡温泉有学问
有资料表明,泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体健康有一定的益处。不过,泡温泉也有不少学问,只有掌握了正确的方法,并了解了泡温泉的注意事项,才能健康泡温泉,泡出舒适和健康。泡温泉的正确步骤
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。
第二步,部分浸泡。坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉,浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。一般从低温到高温,温度在30℃~45℃比较适宜。每次15~20分钟即可。如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝点水以补充水分。
第四步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效 ......
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