腰酸背痛，是最困扰女性的问题之一。与男性的腰酸背痛相比，男性只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女性的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。女性平日一定要从细节入手，养成良好的坐、立、行、卧的生活习惯，将腰痛隐患挡在门外。

    1.躺卧腰痛时，最好以侧躺方式弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫厚度适中，腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌得到充分休息。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方 ......