春节长假之后，人们的生活又渐回正轨，但身体的不适却不期而至：食欲不振、身心疲惫、失眠上火、情绪纠结……节后如何调养成为很多人亟需面对的问题。营养专家指出，缓解“节后综合征”除了补充睡眠、清淡饮食和调养作息时间之外，有针对性地喝些营养粥更有助于节后身体及精力的恢复。

    消食：豆蔻山楂粥

    春节期间，肉食摄入比平时要多得多，极易导致消化不良。尤其是儿童，油腻、高糖的食物吃多了，容易加重胃肠负担，时间一长，就会出现脾胃积食。豆蔻山楂粥是消食化气的佳品，既能够开胃消食 ......