随着生活节奏的加快，中年女性面临工作和家庭的双重压力，很容易患上各种疾病。因此，平时在饮食方面要注意对症“挑食”，有针对性地多吃一些疗疾食物，这对身体保健很有帮助。有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋养容颜效果更为突出。

    七锦糯米粥： 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。桂圆去壳，大枣洗净去核，银耳发透去杂质。糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥 ......