冬季养生，谁与争“蜂”
蜂蜜营养丰富，是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年”的说法。进入冬季，人体免疫力下降，易受各种疾病的困扰。此时，多吃些蜂蜜，搭配果蔬，不失为冬季养生的绝佳组合。下面就为大家介绍一些蜂蜜果蔬汁的做法。
蜂蜜鲜藕汁： 鲜藕适量，洗净、切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。
蜂蜜柠檬汁： 蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。
蜂蜜南瓜汁： 蜂蜜45克，南瓜200克。榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠、解除困乏的功效。
蜂蜜胡萝卜汁： 蜂蜜40克，胡萝卜 250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。
蜂蜜番茄汁： 蜂蜜40克，番茄100克。番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲、提高精力、促进造血功能的作用。
蜂蜜芹菜汁： 蜂蜜45克，芹菜150克。榨取芹菜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有通便、减肥、排毒的作用，对心血管及神经系统有补养功效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。
蜂蜜银耳核桃羹： 柚子掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好，一起摆盘，淋上适量蜂蜜即可。可润肠通便、滋阴养颜。
蜜酥粥： 蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。粳米加水煮粥，入酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。, 百拇医药(郝金红)
蜂蜜鲜藕汁： 鲜藕适量，洗净、切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙的比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。
蜂蜜柠檬汁： 蜂蜜45克，柠檬1个。用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上取出一片柠檬直接泡水喝，有缓解咽喉疼痛、清洁肠道、润肤美容等功效。
蜂蜜南瓜汁： 蜂蜜45克，南瓜200克。榨取南瓜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有利尿、减肥、软化血管的作用，并有镇静安眠、解除困乏的功效。
蜂蜜胡萝卜汁： 蜂蜜40克，胡萝卜 250克。榨取胡萝卜汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀。早晚空腹时分2次以温水送服。有健身强体、健胃消食的作用，对各种维生素缺乏症有效。
蜂蜜番茄汁： 蜂蜜40克，番茄100克。番茄榨汁，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次用温开水冲服。有增进食欲、提高精力、促进造血功能的作用。
蜂蜜芹菜汁： 蜂蜜45克，芹菜150克。榨取芹菜汁液，兑入蜂蜜搅匀。早晚空腹分2次温开水冲服。有通便、减肥、排毒的作用，对心血管及神经系统有补养功效，还适用于便秘、病毒性肝炎等疾患的治疗。
蜂蜜银耳核桃羹： 柚子掰成小瓣，核桃10颗用烤箱烤熟，银耳10克和小枣8颗用热水焯好，一起摆盘，淋上适量蜂蜜即可。可润肠通便、滋阴养颜。
蜜酥粥： 蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。粳米加水煮粥，入酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。, 百拇医药(郝金红)