缓解便秘的果汁蓝莓雪梨汁
1.蓝莓洗净，梨洗净后带皮，去核切小块。
2.先将梨块放进榨汁机榨出汁后，再放入蓝莓榨汁即可。
雪梨尽量选择水分足、甜度大的，这样可以中和蓝莓略酸的口感。
梨很容易氧化，可以滴入几滴柠檬汁来缓解，而且口感也会更加清爽，当然了，不加也没问题。
鲜榨的果汁最好马上喝，口感和营养才最佳。如果一次喝不完，盖上盖子放入冰箱里冷藏保存也可以，但还是尽快喝掉最好。
原料：新鲜蓝莓1盒(如没有，冷冻蓝莓也可)，雪梨1个(大)
这款果汁可以起到缓解便秘的作用。此外，还有一些方法能帮你解决便秘的问题。
1)每天坚持运动至少半小时以上。
2)多吃粗粮代替精细的粮食。
3)吃新鲜的蓝莓，或者试试这道蓝莓雪梨汁。
4)西梅汁和西梅也能有效地缓解便秘。
5)多吃绿叶菜，还有芹菜这种粗纤维的青菜。
6)土豆、山药、南瓜、红薯作为日常的蔬菜也是很不错的选择。香蕉、蓝莓、猕猴桃等水果也非常好。, 百拇医药(文怡)
2.先将梨块放进榨汁机榨出汁后，再放入蓝莓榨汁即可。
雪梨尽量选择水分足、甜度大的，这样可以中和蓝莓略酸的口感。
梨很容易氧化，可以滴入几滴柠檬汁来缓解，而且口感也会更加清爽，当然了，不加也没问题。
鲜榨的果汁最好马上喝，口感和营养才最佳。如果一次喝不完，盖上盖子放入冰箱里冷藏保存也可以，但还是尽快喝掉最好。
原料：新鲜蓝莓1盒(如没有，冷冻蓝莓也可)，雪梨1个(大)
这款果汁可以起到缓解便秘的作用。此外，还有一些方法能帮你解决便秘的问题。
1)每天坚持运动至少半小时以上。
2)多吃粗粮代替精细的粮食。
3)吃新鲜的蓝莓，或者试试这道蓝莓雪梨汁。
4)西梅汁和西梅也能有效地缓解便秘。
5)多吃绿叶菜，还有芹菜这种粗纤维的青菜。
6)土豆、山药、南瓜、红薯作为日常的蔬菜也是很不错的选择。香蕉、蓝莓、猕猴桃等水果也非常好。, 百拇医药(文怡)