宝宝小课堂之聪明选零食
前不久，网上一则“儿童从校外买零食导致毒鼠强中毒”的新闻引发了人们的广泛关注。在云南某县，一名儿童从校外摊贩处购买了零食并与同学分食，导致数人中毒。这则新闻，令很多家长胆颤心惊，从而再次引发了人们关于零食的热议。那么，儿童到底该不该吃零食？如果吃的话，又该如何选择呢？
对于儿童和青少年来说，从营养与健康的角度，要强调食物摄入应以正餐为主，零食不可能代替正餐，但是如果有吃零食的需要，零食的作用也不可忽视。专项调研显示，城乡儿童青少年的膳食中，由零食提供的能量占7.7%，膳食纤维占18.2%，维生素C占17.9%，钙占9.9%，维生素E占9.7%。许多专家认为，零食是儿童饮食结构中的双刃剑，它会导致体重增加、营养不良，但它也可以是三餐营养不足的有益补充，并给生活增添乐趣。合理选择零食能逐步纠正营养性疾病(如营养不良和肥胖等)，进而帮助孩子拥有健康快乐安全的“零食童年”。
作为家长，有责任并且有义务为孩子选择健康的零食，同时教导孩子正确选择，避免选择不健康的零食，甚至是地摊上的三无产品，从而捍卫孩子的健康。
一、亲近营养零食
宝宝吃零食，选择很重要。家长可以有意识地为孩子选择以下四类有营养的零食，帮助孩子养成良好的饮食习惯 ......
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对于儿童和青少年来说，从营养与健康的角度，要强调食物摄入应以正餐为主，零食不可能代替正餐，但是如果有吃零食的需要，零食的作用也不可忽视。专项调研显示，城乡儿童青少年的膳食中，由零食提供的能量占7.7%，膳食纤维占18.2%，维生素C占17.9%，钙占9.9%，维生素E占9.7%。许多专家认为，零食是儿童饮食结构中的双刃剑，它会导致体重增加、营养不良，但它也可以是三餐营养不足的有益补充，并给生活增添乐趣。合理选择零食能逐步纠正营养性疾病(如营养不良和肥胖等)，进而帮助孩子拥有健康快乐安全的“零食童年”。
作为家长，有责任并且有义务为孩子选择健康的零食，同时教导孩子正确选择，避免选择不健康的零食，甚至是地摊上的三无产品，从而捍卫孩子的健康。
一、亲近营养零食
宝宝吃零食，选择很重要。家长可以有意识地为孩子选择以下四类有营养的零食，帮助孩子养成良好的饮食习惯 ......
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