职场丽人的早餐小宝典

http://www.100md.com 2015年5月1日 《食品与健康》2015年第5期

     职业女性在工作上所肩负的责任丝毫不输于男性，职业发展带来的压力会经常需要熬夜加班;同时，她们在生活中往往还兼有妻子、母亲和女儿的身份，角色的多重性使她们需要操劳的更多;女性每个月的生理周期也会让人倍感疲乏，没有食欲，脾气暴躁;而爱美的天性常令女性为了身材的苗条采用节食的方法来减肥。面对这么多问题，职业女性更需要在饮食上进行科学安排，用一顿营养丰富的早餐来扮靓自己的生活。优质早餐的制备原则很简单，要含有充足的蛋白质，还要包括主食和蔬果，但针对职业女性独有的问题，具体应该包括哪些呢？下面，我们为您推荐三款适合职场丽人的早餐食谱。

    早餐方案1 美容补血添活力

    早餐内容：水果饼，菠菜猪肝汤，杂粮小馒头

    制作水果饼所需的食材包括黄瓜、芒果、火龙果、圣女果、苹果、鸡蛋和淀粉 ......