少女健美不可缺少脂肪
如今，脂肪已成为体型臃肿的同义词。特别是一些追求体型苗条的妙龄少女，更视脂肪为健美的天敌，似乎只有与脂肪绝缘，才能保持苗条的体型和秀丽的容貌。殊不知，这样做弊多利少，往往得不偿失。
少女正处于生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，组织器官能量消耗大，必须不断从日常食物中摄取足够的各种营养素，才能维持正常的生理功能，达到促进生长发育之目的。其中，脂肪是人体必需六大营养素之一，它除了具有供给热能、保护内脏等作用外，还是女性健美不可或缺的物质，一旦缺乏便会给身体带来种种危害。
降低抵抗能力
脂肪(主要成分包括脂肪酸、甘油、磷脂与胆固醇等)是产热最高的营养素(比同量的蛋白质或碳水化合物高2.2倍)，脂肪中的磷脂和胆固醇构成细胞膜的类脂层，胆固醇又是合成胆汁酸、维生素D3和甾体激素的原料。
临床医学证实，人体内含有一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。有人做过测试：绝食1～3天，身体能量的85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见，当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。脂肪还像软垫一样有缓冲外界压力和保持体温的作用，它的缺乏不仅会增加内脏器官之间的摩擦，还容易使内脏及关节受到外力碰撞而损伤 ......
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少女正处于生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，组织器官能量消耗大，必须不断从日常食物中摄取足够的各种营养素，才能维持正常的生理功能，达到促进生长发育之目的。其中，脂肪是人体必需六大营养素之一，它除了具有供给热能、保护内脏等作用外，还是女性健美不可或缺的物质，一旦缺乏便会给身体带来种种危害。
降低抵抗能力
脂肪(主要成分包括脂肪酸、甘油、磷脂与胆固醇等)是产热最高的营养素(比同量的蛋白质或碳水化合物高2.2倍)，脂肪中的磷脂和胆固醇构成细胞膜的类脂层，胆固醇又是合成胆汁酸、维生素D3和甾体激素的原料。
临床医学证实，人体内含有一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。有人做过测试：绝食1～3天，身体能量的85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见，当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。脂肪还像软垫一样有缓冲外界压力和保持体温的作用，它的缺乏不仅会增加内脏器官之间的摩擦，还容易使内脏及关节受到外力碰撞而损伤 ......
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