新手妈咪巧吃饭
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随着孩子的呱呱坠地，女人就有了一个幸福的称谓，那就是“妈妈”。新手妈咪初为人母，分娩过后身体会比较虚弱，一方面要逐步补偿怀孕、分娩时所消耗的营养素储备，促进各器官、系统功能的恢复。另一方面，要分泌乳汁，为哺乳储备充足的营养素。作为一个新手妈妈，到底应该怎么吃才是营养又健康的呢？
新手妈妈饮食原则
1.食物多样，食不过量。
单一的饮食，容易造成营养不良，影响新手妈妈的身体健康和乳汁的质与量，因此要保证食物多样化，每天至少吃10种以上不同的食物。另外，要注意食不过量，尤其是在“月子”里 ......
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