从中年开始预防“人老腿先老”

http://www.100md.com 2015年9月1日 《食品与健康》2015年第9期

     人过中年，会渐显腿力不支，进而步履蹒跚而现出老态，所以人们常说，“人老腿先老”。

    生理医学研究表明，一个身体健康的中老年人和一个体弱的同龄人相比，各器官生理功能的差别可达15年左右。因此，中年人加强腿力的锻炼，可以使你接近老年时仍保持步履矫健，推迟衰老的到来。

    人老腿先老的生理原因，一方面是骨骼肌肉功能的下降。据了解，人过40岁骨骼中的有机物，如骨胶原、蛋白质等逐步减少，无机物有所增加，青年人骨中无机盐含量约50%，而中年人则增至62%，老年可达80%，因此骨的弹性韧性减低而脆性增加 ......