饭后百步走有学问
老话说：“饭后百步走，活到九十九。”饭后散步确实是一种简便易行的保健之道，是健康生活的良好习惯之一。但要达到良好的养生效果而又不出偏差，饭后百步走还是大有讲究的。
饭后走有益健康
无论是中医还是西医，都认为饭后散步是身体健康的秘诀。唐代著名医学家兼养生家孙思邈，活到101岁。他在《千金翼方》中指出，“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”清代著名养生家曹庭栋也十分注重“饭后走动，以动助脾”的养护法。他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化……步所以动之。《瑯嬛记》曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。故后人以散步为逍遥。”《摄养枕中方》也说：“食止行数百步，大益人。”气功中有种功法叫“腹功”，在我国也属传统保健之道，其中有“两手摩腹移行百步除食滞”的记述。这是在告诉人们：饭后若一边移行百步 ......
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饭后走有益健康
无论是中医还是西医，都认为饭后散步是身体健康的秘诀。唐代著名医学家兼养生家孙思邈，活到101岁。他在《千金翼方》中指出，“平日点心饭后，出门庭行五六十步，中食后，行一二百步，缓缓行，勿令气急。”清代著名养生家曹庭栋也十分注重“饭后走动，以动助脾”的养护法。他在《老老恒言》中是这样说的：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化……步所以动之。《瑯嬛记》曰，古之老人，饭后必散步，欲动摇其身以消食也。故后人以散步为逍遥。”《摄养枕中方》也说：“食止行数百步，大益人。”气功中有种功法叫“腹功”，在我国也属传统保健之道，其中有“两手摩腹移行百步除食滞”的记述。这是在告诉人们：饭后若一边移行百步 ......
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