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编号:12753921
雾霾天应该怎么锻炼?
http://www.100md.com 2016年3月1日 食品与健康2016年第3期
     雾霾,已经使人类健康受到严重的困扰而又难以逃避,如何应对雾霾?遇到雾霾天气,我们还要不要进行运动呢?

    首先,雾霾天或空气污染较重时,是不适宜在户外进行运动的。因为锻炼时,随着运动强度的提高,需氧量会不断增加。比如,中等强度运动时,肺的通气量会达到安静状态的10~20倍,这就很容易使更多的有害气体吸入体内。特别是在运动中,许多人会采用口鼻共用呼吸,鼻毛本身可以发挥的屏蔽空气污染的作用也就丧失了,对健康更为不利。但是,科学的运动对于改善人的心肺机能,进而提升对抗疾病的免疫能力有着重要作用。有专家研究表明,运动所带来的好处,要大于吸进污染物所带来的害处,有氧运动对空气污染危害的抵消作用是明确的。所以,在连续的雾霾环境中 ......

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