不少家长都有这样一个困惑，不知道怎么给家里的小宝贝准备早餐。的确，一份合格的营养早餐是有很多搭配原则和制作技巧的。下面，我们就來看看如何给中小学生轻松快速地制作营养健康早餐。

    食用营养早餐的重要性

    1.促进营养均衡。如果不吃早餐，是难以做到食物多样和营养均衡的。对于青少年而言更要吃早餐，保证营养均衡，促进生长发育。

    2.保持精力充沛。早餐和前一天的晚餐之间至少相隔12个小时。因此，大脑会十分缺乏供能物质——葡萄糖。如果不吃早餐，会导致青少年注意力不集中，没精神，影响学习。

    3.有利于控制体重。有些已经进入青春期的少男少女 ......