大雪2017年12月7日

    《月令七十二候集解》中说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。大雪三候：初候，鹖鴠不鸣; 二候，虎始交; 三候，荔挺出。”

    大雪时期，全国大部分地区都已进入冬季，气温明显下降，北方地区已经是银装素裹，而南方地区也进入低温时期。日常起居宜早睡晚起，注意保暖，避免受寒，但也不应穿得过多，以免上火。外出时，要戴好帽子、围巾、手套，避免冻伤。室内取暖时，温度不宜过高。居室应定期开窗通风，保持室内空气清新。

    大雪时期人们户外活动减少，容易产生消极情绪，平时应注意精神调养，保持乐观、开朗。心情不好时多到户外走走，以舒缓情绪。此时的体育锻炼应以轻柔、和缓的运动项目为主，如太极拳、瑜伽、健身操、散步、慢跑等。早晨进行户外运动时不要过早出门，也不要在大风或大雾天气进行锻炼。运动量要适宜，不可流汗过多。运动后要及时穿好外套，以免着凉。

    大雪时期是高血压、心脏病、中风等疾病的高发季节，平时应多加注意。患有这些疾病的人，应保持良好心态，避免情绪过度激动，做到生活有规律，饮食有节制。

    饮食方面，此时宜温热 ......