广场舞的养生功能

http://www.100md.com 2018年4月1日 《食品与健康》2018年第4期

     近年来，广场舞风靡我国大江南北。我们在广场或是公园里，经常可以看到老年人在音乐的伴奏下翩翩起舞。跳舞本身是一种集舞蹈、音乐、休闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健十分有益。

    运动健身

    老年人通过跳广场舞，完成进、退、转等一系列动作，使肌肉系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等均得到良好的刺激。特别是，广场舞以腰部运动为主，对健身更为有益。祖国医学认为人体的十二条经脉，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也贯穿腰腹。腰部扭动牵动全身经络一起运动 ......