吃糖讲时机?吃对益健康

http://www.100md.com 2018年5月1日 《食品与健康》2018年第5期

     糖不仅甜美，也是人体重要的热量来源。充满诱惑的糖与甜食总是让人又爱又恨，因为一个人若嗜吃糖，极易引起身体肥胖，不利健康长寿。但是，如果我们能科学掌握吃糖与甜食的时机，就会让您在饱口福的同时，发挥糖的良好营养作用，减少对健康的危害。

    吃糖的最佳时机

    ★疲劳饥饿时。相比较而言，糖能更快地被人体吸收进入血液。适当吃些甜食可很快改善饥饿状态。但空腹吃甜食一定要严加控制 ......