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85岁老人的养生记
http://www.100md.com 2018年6月1日 《食品与健康》2018年第6期
     我今年85岁,身体健康,腿脚利落,精力充沛,浑身有使不完的劲。虽退休多年,仍然笔耕不辍——从1978年在报刊上发表第一篇作品计算,至今已达1500多篇。有朋友问我:“老徐,你已经80多岁了,精神头儿怎么还这么旺?你是怎样保养的?吃什么灵丹妙药了?”我说:“保养谈不上,心无杂念,长期坚持一些养生方法,就是我的健康秘籍。”

    养生是个需要持之以恒的事。我的养生秘籍就是每天起床前要做五件事,再加上每天两次体育锻炼。常年坚持下来,便使我保持了青春的活力。

    ◎伸懶腰

    我每天睁眼后要做的第一件事是伸懒腰:睡醒后先打个哈欠;双手张开举向头顶;头向后仰;肚子往前挺 ......

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