1982年的波士顿马拉松赛上，Alberto Salazar夺得了冠军，正当人们为他欢呼，媒体记者冲上来想要采访他的时候，他突然晕厥了。经过在场医生判断，发现Alberto是由于运动中脱水导致的热晕厥。据说，在送至医院的过程中，医生给他输了6升的生理盐水，才让他脱离了危险。此后，运动及营养学界开始关注运动补液问题。

    -能出汗才能跑得久-

    人在运动时，必须散热以便继续进行活动。数百万年前，原始人类缺少有效的远距离杀伤工具，就是依靠强大的散热能力和体力将猎物追跑得筋疲力尽，然后将其杀死。英国广播公司BBC的一部纪录片拍摄了非洲桑人耐力狩猎的全过程：猎人在40℃的高温下，连续追猎大捻角羚数个小时。因在烈日下长时间奔跑，那只成年的大捻角羚最后只能四肢发抖、呼吸急促地倒下，眼巴巴地看着猎手不断逼近。散热是大多数动物难以解决的问题，豹子、狮子的速度很快，但它们无法长时间高速奔跑。而人类则拥有令其他哺乳动物羡慕的散热系统——体表无毛且能够大量出汗。出汗是散热的主要机制之一。当汗液从皮肤表面蒸发时，可以降低体温。

    当人体的温度调节系统正常工作，体内水分充足 ......