糖是人體必需的六大营养素之一，为生命活动不可或缺的能量源泉。但食糖并非多多益善，营养学家推荐每日摄入食糖总量为30～40克，过量摄入则有害健康。

    大量调查研究表明：长时间高糖饮食，可引起人体内环境失调，新陈代谢紊乱，容易引发肥胖症、龋齿，大大提高患心脑血管病、高脂血症、糖尿病及骨质疏松等慢性病的风险;同时会增加体内自由基，加速组织细胞退化而过早衰老。美、英、日等国科学家发现：很多国家的人口死亡率与其国民糖消耗量成正比。世界卫生组织曾调查23个国家人口死亡原因得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟。长期食用高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人短10～20年。尤其女性嗜糖，对健康危害更大，嗜糖可引发以下病症：

    增加患乳腺癌的风险

    乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤 ......