杨慧 菅芝涵 李蓉蓉 王艺聪

    金秋十月，天气渐凉，色彩缤纷的鲜果陆续上市。下面這五种颜色的水果能让您在品尝美味的同时，滋补身体，增进健康。红色水果——山楂

    祖国传统医学认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，因此，秋天可以适量进食酸甜可口，能增进食欲的山楂。山楂最为人熟知的作用是开胃消食，尤其是消肉食积滞，很多助消化的中药里都含有山楂。此外，山楂具有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态。也正是因为这个特点，山楂能够促进宫缩，有过流产史、先兆性流产史、习惯性流产史的孕妇应尽量避免食用山楂。

    现代营养学研究发现：山楂含多种有机酸，可以增加食用者的胃液酸度，刺激胃黏膜促进胃液分泌，提高胃蛋白酶活性。此外，山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化。

    不过，食用山楂，尤其是鲜果还需适量，否则有可能出现反酸等不适症状。您可以每天吃三五个，或者将其切成片晒干泡水喝 ......