蛋白质并非吃得越多越好
糖原,过量,骨质,摄入过量对身体有危害,损害肠胃,骨质变脆,增加肾脏负担,脂肪堆积,导致血糖升高
孟昭群如今，许多年轻人热衷于高蛋白饮食，认为蛋白质吃得越多对身体越好。一些爱美人士更是将高蛋白食品当作减肥餐。那么，多吃高蛋白食物真的又健康又能减肥吗？
根据中国营养学会推荐的标准，健康成年人每天每公斤体重需要1克蛋白质，繁重的体力劳动者每日蛋白质的总摄入量，可在此基础上增加30～40克，怀孕4～6个月的孕妇，每日蛋白质的摄入量可增加15克。青少年和儿童由于处在生长和发育期，每天至少需要50～60克蛋白质。一个65克的鸡蛋，蛋白质的含量是8克左右，大约占人体一天所需蛋白质的八分之一 ......
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