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编号:557899
髌骨软化的实用运动康复建议
http://www.100md.com 2021年11月17日 食品与健康 2021年第11期
股骨,·引起髌骨软化的原因·,先天因素,后天因素,·自我甄别手段·,·康复方法·,适当休息,护具治疗,增加大腿及臀部肌肉力量,(1)直腿抬高训练:,(2)股内侧肌肌力训练:,(3)臀部肌力训练:,大腿肌肉牵伸,(1)大腿前群肌肉牵伸
     申瑞亨

    无论是运动人群还是普通人群,对于膝部疼痛这种肌肉骨骼疾病都不陌生。膝部疼痛最常见的原因是髌股疼痛综合征,此病又叫髌骨软化症,最直接的症状是患者膝部出现不适、髌骨后方疼痛、膝内侧隐痛,活动时疼痛加重。病情较严重时,髌骨之间会出现摩擦感、髌骨有压痛,患者会害怕深蹲、箭步蹲、奔跑以及爬楼梯这类活动。该病十分常见,通过正确的治疗,这种现代都市人的常见病可以得到有效缓解甚至痊愈。·引起髌骨软化的原因·

    1.先天因素

    部分患者髌骨先天发育的位置不正常,髌骨没有长在股骨的“槽”里,或者是髌骨的大小和股骨的“槽”的发育不匹配,因此发生“不合槽”的摩擦,从而造成髌骨软骨磨损。这部分患者的膝部疼痛通常无法通过运动康复的训练方法得到减轻,需要到专科医院就诊。2.后天因素

    (1)过度的屈膝运动

    当膝关节伸直时,髌骨的软骨面和股骨是分开的,两者不容易产生摩擦。但是,当膝关节屈曲时,髌骨的关节面对股骨的关节面压力非常大 ......

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