深秋时节，随着天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉过量，因热量摄入过多，也就很容易发胖了。特别是办公族工作繁忙，很难有专门的时间来运动减肥，但只要利用一些空闲的时间，掌握下面7个减肥小妙招，就能轻松减肥，实现瘦身的目的。

    1.给你的背包减负

    很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个坏习惯。看一下，你的随身包里是不是像一个万宝袋，有旧杂志、过期信件，甚至几天前买的一个小玩意儿，定期收拾整理随身包，将这些当天不会用到的东西取出来放在一边。过重的随身包会引起肌肉疼痛、神经紧张以及后背、肩颈疼痛，这些身体的不适会在无形中扼杀你站起来动一动的愿望 ......