板栗

    中医上讲，栗子性温味甘，滋养脾胃，强筋活血，对冬季滋补气血，对于手脚冰凉，皮肤暗淡，体乏无力的女性实在适合不过的了。可以做点栗子粥，或者是喝杯豆浆，剥几颗栗子，不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量，营养也更为丰富一些。

    大枣

    枣营养价值丰富，含有糖、蛋白质、微量元素，且富含维生素，又被誉为天然维生素丸，也是重要的中药药引。枣能益气生津补脾胃，秋冬正是适宜食枣的好时节。民间俗语云：“一日吃三枣，终生不显老。”

    大豆

    大豆中含有一种豆固醇，和胆固醇极其相似，对人体会起到“欺骗”的作用，让人体误认为是胆固醇优先抓取，这样就会避免了胆固醇的过多吸收与利用。经常食用大豆替代一些动物的脂肪，可降低热量，降低血脂。对女性来说，大豆中还含有大豆异黄酮，可以起到延缓衰老的作用。

    红茶

    冬天最适合喝的茶为红茶 ......