所谓“拖延症”，并不是真正的心理疾病，更多的是现代人在紧张的社会压力下产生的焦虑和逆反心理。适当地放松精神，掌握一些简单的调适方法，很快就能使自己走上正轨。

    周宁是工作在上海的东北姑娘。最近她感觉自己快要崩溃了。周一就要交工作报告，可是直到周日晚上9点半，她才写了一个300字的小开头。她不是不知道明天交不出来的后果，但她坐在电脑前，就是写不下去。

    在键盘上敲了一分钟的字，就点开微博看热闹。周宁特别爱看萌宠的搞笑动图和视频，谁家的萌猫求抱抱啦，谁家的狗狗会说“I love you”啦……每样看下来，半个多小时就过去了。

    周宁觉得特别懊恼，平白浪费了时间，报告却一点进展也没有。她看了看表，已经10点多了，决定去泡杯咖啡，振作精神，一鼓作气一定能写完。咖啡机咕噜咕噜响的时间，她还用微波炉给自己做了个海绵蛋糕。

    好吧，有咖啡，有蛋糕，再放上低沉的爵士乐，真是再好没有了。不过，这个调调根本不适合写报告，只适合靠在床上刷朋友圈。她先晒了自己做的咖啡和蛋糕，再自拍一张嘟嘴照，修得萌萌哒地发上去。之后她再看看大家晚上都吃了什么，干了什么。或赞，或笑，或骂，好不热闹。后来看到一个女同事的感慨：“新经理开的是路虎哦，好帅。”

    周宁当即惊醒 ......