进入夏季，一提到防晒，许多人想到的就是抹防晒霜。其实，要想防晒效果好，不仅要外用“霜”，内在的补养也不能忘记。很多食物具有一定的防晒功能，对于爱美的吃货来讲，“防晒”食物更令人心动。那么，夏天适合吃什么食物防晒呢？

    ◎绿茶

    国外的一项研究指出，饮用绿茶或是含有绿茶成分的食品或保健品，可让导致皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少大约三分之一。健康成年人每天2-4杯绿茶即可达到养生保健的效果，也可考虑经常更换不同品种的茶。

    ◎黑巧克力

    黑巧克力的抗氧化作用非常强，适当食用即可有效减缓肌肤衰老的速度 ......