袁鑫 余常炼

    信息网络时代，人们的工作强度很大。效率，像是一根无形的鞭子，时时刻刻鞭策着我们全身心地投入每一天的工作。很多人下班后拖着疲惫的身体瘫坐在沙发上，把看看电视、刷会儿手机、打会儿游戏作为休息方式，但第二天上班后仍然感觉身心疲惫，是休息的时间不够吗？还有一些人认为，工作日就拼命工作，周末、节假日好好休息调整一下。

    其实，五天的高强度工作已然使身体透支，过度内耗后的集中休息往往很难使身体恢复到满电状态。休息不应该是只存在于周末和节假日，而是应该存在于每一天。学会休息是一项为身体赋能充电的技巧，掌握正确的休息方式，才能使我们的身体始终保持最佳的状态。

    休息的重要性

    休息可以使我们的大脑得到调整，肌肉得到放松，情绪变得稳定，可以提高我们的判断力、记忆力，使身体机能保持良好的状态。懂得休息的人才能更好地掌握自己的人生。在苹果、谷歌等很多知名公司中，员工在高强度工作之余大都采用战略性休息法，这种休息类似于番茄工作法：利用25分钟的时间全心全意投入工作 ......