简单自然、少加工的饮食方式，是营养专家一直推崇的饮食习惯。

    以下是综合营养师的诸多建议，归结为10个应该做的和5个不应该做的，割舍不必要的包装与口感，让饮食回到最基本，也是最健康、惜福的样子。

    应该做的：

    做好采购计划

    采购的方法是省钱的第一步。首先清理你的冰箱，看看还剩下哪些菜，然后坐下来，拿出一张纸，做采购计划，别因为见到特价就大买特买。

    耐存放的食材要大量购买

    耐存放的食材如白萝卜、洋葱、马铃薯等，可以在大卖场一次购足；搭配性高的食材如小黄瓜、胡萝卜、西洋芹，也可以多买一点。 但叶菜类既有营养上的需求，又不耐存放，便不能省，每两三天就近购买。

    食材多变化

    也可发挥创意 ......