女士当心冬季冷感症
一位中年妇女说，她过去身体挺好，可从去年冬天开始，无缘无故地觉得身上发冷，手脚表现得最明显，夏天连电风扇都不敢用。曾到医院作过多项检查，也没查出什么病。
其实，这位妇女患的是“冷感症”。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期(45～55岁)的妇女都容易出现，只不过病情有轻有重而已。
现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。另一方面，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，植物神经功能紊乱，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。
为了解除“冷感症”带来的苦恼，应该好好弄清楚自己怕冷的原因，然后对症下药，除了要进行适当治疗外，最重要是进行饮食调理和耐寒锻炼，注意补充含铁丰富的食物，如动物内脏、禽类、瘦肉等，但是在补充含铁丰富食物的同时，要补充含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进铁的吸收，提高御寒能力，同时要补充含碘丰富的食物，像海带、紫菜、贝壳类等，这些也能提高人体的御寒能力。除了注意饮食，要抵御寒冷，还可以根据自己的身体情况进行一些耐寒锻炼，如散步、打拳等，多到室外运动，最好从秋季开始，同时还可以采用凉水洗脸的方法，但不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天用热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，从而达到御寒的目的。对于那些得了冷感症的女性，还应做到以下几点：三餐定时、定量，有助于维持体温。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此务必准备充足的早餐。维生素E可以使激素分泌正常，因此对于那些因为雌性激素分泌下降而感到寒冷的女性而言，可多吃些瓜子、核桃等坚果和海带、豆制品等食物。只有改善体质，增强对抗寒冷的能力，才能够跟冷感症彻底说再见。, http://www.100md.com(楼元庆)
其实，这位妇女患的是“冷感症”。该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期(45～55岁)的妇女都容易出现，只不过病情有轻有重而已。
现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。另一方面，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，植物神经功能紊乱，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。
为了解除“冷感症”带来的苦恼，应该好好弄清楚自己怕冷的原因，然后对症下药，除了要进行适当治疗外，最重要是进行饮食调理和耐寒锻炼，注意补充含铁丰富的食物，如动物内脏、禽类、瘦肉等，但是在补充含铁丰富食物的同时，要补充含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进铁的吸收，提高御寒能力，同时要补充含碘丰富的食物，像海带、紫菜、贝壳类等，这些也能提高人体的御寒能力。除了注意饮食，要抵御寒冷，还可以根据自己的身体情况进行一些耐寒锻炼，如散步、打拳等，多到室外运动，最好从秋季开始，同时还可以采用凉水洗脸的方法，但不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天用热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，从而达到御寒的目的。对于那些得了冷感症的女性，还应做到以下几点：三餐定时、定量，有助于维持体温。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此务必准备充足的早餐。维生素E可以使激素分泌正常，因此对于那些因为雌性激素分泌下降而感到寒冷的女性而言，可多吃些瓜子、核桃等坚果和海带、豆制品等食物。只有改善体质，增强对抗寒冷的能力，才能够跟冷感症彻底说再见。, http://www.100md.com(楼元庆)