酷暑，给比常人更怕热的准妈妈带来了不少烦恼：食欲不振，怕热怕晒，蚊虫骚扰，心情浮躁……消减了准妈咪享受孕味的心情。要知道，肚子里的小宝贝可不喜欢妈咪急躁的心情哦。所以啊，聪明的准妈咪们当然就要想想招了，不能让心情被酷暑牵着走。别着急，就请跟我们一起捧着“秘籍”去避暑吧!

    饮食秘籍

    NO.1合理

    饮食上要合理摄入富含蛋白质、多种维生素和各种微量元素的食物，以增强体质，保证胎儿正常发育。准妈妈可酌情适量选择肉类、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品，但不宜多吃热量高的多脂肪食物，新鲜蔬菜如黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等，准妈妈不妨经常食用。同时，为了能保证胃口，最好能经常变换菜肴的花样，烹调要可口，荤素合理搭配。夏天，人们常常会食欲减退，孕妇可以喝一些具有清热解暑功效的绿豆汤、菊花茶、富含维生素C的果汁等等。

    NO.2 水果

    水果并非越多越好。比如，西瓜是含糖量高的水果，过量食用，再加上妊娠的原因，就容易造成妊娠期糖尿病 ......