病宝宝如何增强抵抗力？
宝宝生病时，常会影响到进食欲望，然而没有足够的营养素，就无法提供成长发育所需，因而造成抵抗力下降，生病情形也就更无法获得痊愈。为了宝宝的健康，除哺育母乳增强抵抗力外，平时养成均衡饮食及卫生习惯，疾病就不容易近身了。
“咳!咳!咳……”
“哈啾!哈啾!……”每到寒冷季节，体质敏感的小朋友总是咳嗽声、喷嚏声此起彼落，而且每一次生病都可能拖许久，仍不见得有明显好转的现象，相信这也让照顾他们的家长更是忧心不已。
每个人一生中都会经历些许病痛，尤其是在婴幼儿时期，因身体的各个器官与生理系统仍处于发育阶段，以致对抗及处理疾病的能力尚未完全，故生病后的病程恢复期较长，次数较频繁，以及每次生病的间隔时间也较短；当孩童接触到充满细菌与病毒的环境时，此时若是他们身体抵抗力较差，就容易罹患疾病，越小的小孩就越加明显。
身体不适影响食欲
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当幼儿生病时，通常伴随着病况及症状，进而影响其饮食，例如感冒时，喉咙痛会造成吞咽疼痛及不适；鼻塞时呼吸不顺、味觉及嗅觉同时变差，导致对食物的接受度降低；腹泻会造成脱水及营养素吸收不良；或是因生病而增加睡眠时间，造成延误进食等。这些症状及因素，都会使生病的宝宝进食量减少，或是无法达到正常的营养素需求。
所以，当生病的次数频繁，或是病程过长时，幼儿就容易在摄食量和营养素方面无法达到足够的生长所需，这些又会产生发育减缓、体力差等问题；而抵抗力又再次降低，生病的情形亦无法获得痊愈，形成恶性循环的模式。
其实，抵抗力与先天的体质有关，在出生后的前6个月，婴儿本身具有来自于母体所给予的抗体，来对抗外来的疾病侵袭，这段期间婴儿生病的次数较不明显。但过了6个月以后，母亲抗体的量会越来越少，若再加上病菌的侵袭，孩子就容易生病。故满6个月大时，之后的营养补充及幼儿照顾技巧，对其身体抵抗力的增加，及改善婴幼儿的健康都有莫大的影响。
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均衡营养更加重要
母乳是宝宝最佳的营养选择。母乳中所含的成分最易被婴幼儿肠胃道消化、吸收及利用，也不易引起过敏现象，且可降低婴幼儿引发过敏性体质的反应。另含有人体免疫球蛋白等免疫物质，可帮助幼儿降低被感染的几率。且已有研究指出，常喝母乳的婴儿罹患感冒、腹泻、便秘、皮肤病等病症的发生率及死亡率都比喂食配方奶婴儿要低。因此，为了幼儿的健康，妈妈们应采用母乳喂养，同时延长母乳喂哺期至少到孩子满一岁。
到了可添加副食品的时期(约5～6个月大)，除了持续喂哺母乳外，副食品的种类及量也需适度给予和增加。在刚开始时可先添加淀粉类食物，如：婴儿米粉或麦粉、煮烂的稀饭或面条等，因淀粉类食物富含碳水化合物，可维持幼儿的生长所需，且使其他营养素更能在体内发挥完整的功效，维护身体的健康。
另外，蛋白质是制造体内抗体非常重要的一项成分，因此适量的蛋白质摄取也是必须的。在蛋白质的食物部分，可先选择较易消化的豆腐、豆浆、蒸蛋、清蒸鱼肉或肉丸等食物。其他的营养素如维生素A、维生素C及维生素E等，能增加人体的抵抗力。富含维生素A的有深色蔬果、动物内脏等，维生素C含量高的有水果、蔬菜，以及含有天然维生素E的坚果、杂粮等，都可给婴幼儿作为辅食补充。而若是幼儿在生病时食欲差，市售的幼儿营养补充滴剂或营养补充品，也可作为补充这些营养素的来源。
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矿物质中的锌及硒，分别为制造抗体与增强抵抗力的重要元素，锌多含于海鲜类中，而硒则广泛存在于杂粮、海鲜类等的食物里，也可作为辅食给婴幼儿添加。
饮食卫生要成习惯
对于生病的幼儿来说，身体的病痛已经很痛苦了，若是再因饮食的问题，而影响其发育和对抗疾病的能力，后续的问题就更不易解决。在此要提醒各位照顾者要注意下列情形：
1 尽量喂哺母乳，让幼儿可获得天然的抗体。
2 进食前喂食者或幼儿都要先将双手洗净，以免病菌污染食物或食具。
3 注意孩子的进食状况，不强迫喂食，但需改采少量多餐的进食方式。
4 腹泻时可暂停一至两餐不喂食，但严重时要记得补充水_分及电解质(可使用市售的幼儿专用电解水)。
5 吞咽困难时应以汤汁较多的方式如：羹汤或浓汤供应，食物也应尽量切碎，温度亦不要太高，减少咀嚼、吞咽的负担。或是以布丁、果冻、豆花当作点心来补充。
6 若进食量少可改用浓度较高的配方奶，或添加能增加热量摄取的粉饴(可，询问各医院营养师)，来改善进食不佳的状况。
7 在疾病流行期间，减少出入公共场合或是通风不良的场所，平时养成孩子良好的运动与睡眠习惯，定期接种预防注射，相信孩子们也能疾病不近身喔!, 百拇医药(陈 涛)
“咳!咳!咳……”
“哈啾!哈啾!……”每到寒冷季节，体质敏感的小朋友总是咳嗽声、喷嚏声此起彼落，而且每一次生病都可能拖许久，仍不见得有明显好转的现象，相信这也让照顾他们的家长更是忧心不已。
每个人一生中都会经历些许病痛，尤其是在婴幼儿时期，因身体的各个器官与生理系统仍处于发育阶段，以致对抗及处理疾病的能力尚未完全，故生病后的病程恢复期较长，次数较频繁，以及每次生病的间隔时间也较短；当孩童接触到充满细菌与病毒的环境时，此时若是他们身体抵抗力较差，就容易罹患疾病，越小的小孩就越加明显。
身体不适影响食欲
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当幼儿生病时，通常伴随着病况及症状，进而影响其饮食，例如感冒时，喉咙痛会造成吞咽疼痛及不适；鼻塞时呼吸不顺、味觉及嗅觉同时变差，导致对食物的接受度降低；腹泻会造成脱水及营养素吸收不良；或是因生病而增加睡眠时间，造成延误进食等。这些症状及因素，都会使生病的宝宝进食量减少，或是无法达到正常的营养素需求。
所以，当生病的次数频繁，或是病程过长时，幼儿就容易在摄食量和营养素方面无法达到足够的生长所需，这些又会产生发育减缓、体力差等问题；而抵抗力又再次降低，生病的情形亦无法获得痊愈，形成恶性循环的模式。
其实，抵抗力与先天的体质有关，在出生后的前6个月，婴儿本身具有来自于母体所给予的抗体，来对抗外来的疾病侵袭，这段期间婴儿生病的次数较不明显。但过了6个月以后，母亲抗体的量会越来越少，若再加上病菌的侵袭，孩子就容易生病。故满6个月大时，之后的营养补充及幼儿照顾技巧，对其身体抵抗力的增加，及改善婴幼儿的健康都有莫大的影响。
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均衡营养更加重要
母乳是宝宝最佳的营养选择。母乳中所含的成分最易被婴幼儿肠胃道消化、吸收及利用，也不易引起过敏现象，且可降低婴幼儿引发过敏性体质的反应。另含有人体免疫球蛋白等免疫物质，可帮助幼儿降低被感染的几率。且已有研究指出，常喝母乳的婴儿罹患感冒、腹泻、便秘、皮肤病等病症的发生率及死亡率都比喂食配方奶婴儿要低。因此，为了幼儿的健康，妈妈们应采用母乳喂养，同时延长母乳喂哺期至少到孩子满一岁。
到了可添加副食品的时期(约5～6个月大)，除了持续喂哺母乳外，副食品的种类及量也需适度给予和增加。在刚开始时可先添加淀粉类食物，如：婴儿米粉或麦粉、煮烂的稀饭或面条等，因淀粉类食物富含碳水化合物，可维持幼儿的生长所需，且使其他营养素更能在体内发挥完整的功效，维护身体的健康。
另外，蛋白质是制造体内抗体非常重要的一项成分，因此适量的蛋白质摄取也是必须的。在蛋白质的食物部分，可先选择较易消化的豆腐、豆浆、蒸蛋、清蒸鱼肉或肉丸等食物。其他的营养素如维生素A、维生素C及维生素E等，能增加人体的抵抗力。富含维生素A的有深色蔬果、动物内脏等，维生素C含量高的有水果、蔬菜，以及含有天然维生素E的坚果、杂粮等，都可给婴幼儿作为辅食补充。而若是幼儿在生病时食欲差，市售的幼儿营养补充滴剂或营养补充品，也可作为补充这些营养素的来源。
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矿物质中的锌及硒，分别为制造抗体与增强抵抗力的重要元素，锌多含于海鲜类中，而硒则广泛存在于杂粮、海鲜类等的食物里，也可作为辅食给婴幼儿添加。
饮食卫生要成习惯
对于生病的幼儿来说，身体的病痛已经很痛苦了，若是再因饮食的问题，而影响其发育和对抗疾病的能力，后续的问题就更不易解决。在此要提醒各位照顾者要注意下列情形：
1 尽量喂哺母乳，让幼儿可获得天然的抗体。
2 进食前喂食者或幼儿都要先将双手洗净，以免病菌污染食物或食具。
3 注意孩子的进食状况，不强迫喂食，但需改采少量多餐的进食方式。
4 腹泻时可暂停一至两餐不喂食，但严重时要记得补充水_分及电解质(可使用市售的幼儿专用电解水)。
5 吞咽困难时应以汤汁较多的方式如：羹汤或浓汤供应，食物也应尽量切碎，温度亦不要太高，减少咀嚼、吞咽的负担。或是以布丁、果冻、豆花当作点心来补充。
6 若进食量少可改用浓度较高的配方奶，或添加能增加热量摄取的粉饴(可，询问各医院营养师)，来改善进食不佳的状况。
7 在疾病流行期间，减少出入公共场合或是通风不良的场所，平时养成孩子良好的运动与睡眠习惯，定期接种预防注射，相信孩子们也能疾病不近身喔!, 百拇医药(陈 涛)