睡不着，睡不好，身体肯定吃不消。重要的是，自己的脸色一定难看得要命……专家研究，造成睡眠不佳的原因很多，其中就包括饮食习惯不合理，被睡眠不佳困扰的姐妹们，放松心情，来看一下，自己是不是遇到了睡眠的克星。

    膨胀系列：

    香喷喷的烤红薯，捧在手里，剥开皮，红红的瓤，总能勾起你大吃一顿的欲望。忍不住，吃得多了一些。很可能就会引起失眠。类似的食物还有玉米、豌豆、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、芋头、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

    这些食物在消化过程中会产生较多的气体 ......