当前位置: 首页 > 期刊 > 《家庭·育儿》 > 2008年第10期
编号:11684298
每天睡足8小时
http://www.100md.com 2008年10月1日 《家庭·育儿》 2008年第10期
     一直想顺产的小夕,却在临产前的一次检查后被紧急安排做了剖腹产手术。手术后,虚弱的小夕不停地出虚汗,而且当晚彻夜未眠。第二天晚上,本以为能睡个好觉,可是依然无法入眠,几乎又看了一夜的天花板。晚上失眠,白天也只能睡着一小会儿,几天下来,小夕都害怕夜晚的到来了。有时好不容易睡着了,可一点声音就能把她吵醒,然后就没法入眠了。满月后,小夕尝试自己晚上带宝宝睡觉,可是宝宝在身边,小夕更不敢睡了,又是一夜未眠。第二天晚上,宝宝只好继续跟奶奶睡。就这样,小夕的失眠状况一直持续了3个多月。

    产后为何会失眠?

    疲惫地经历了生产的产妇,为何容易失眠?这是由内在和外在双重因素影响的。

    内在因素:

    1、体质变化。

    由于分娩时体力的大量消耗和产伤的失血疼痛,新妈咪毫无例外都会感觉到虚弱。加之内分泌的改变,雌激素和孕激素水平急剧下降,身体素质被调整到一种崭新的状态。而在这种调整的过程中会出现相对的不平衡,从中医理论来讲一般都会有不同程度的偏“血虚”,会出现头晕眼花、心慌心悸、气短和全身无力、脸色发黄、脱发,并常常伴有睡眠障碍的症状,例如睡眠浅短、似睡非睡状态、睡着容易惊醒、甚至彻夜无眠。

    2、抑郁情绪。

    怀孕和分娩是一次巨大的生理变化,同时也是一种心理应激过程。新妈咪在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺喂宝贝等一系列生理过程中 ......

您现在查看是摘要页,全文长 5276 字符