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编号:11795312
幼儿园私家菜
http://www.100md.com 2008年11月1日 《家庭·育儿》 2008年第11期
幼儿园私家菜

     爱之红叶

    从一叶知秋到叶已红透,果实累累,我们走过了整个收获季节,宝宝们也在这个稍显漫长的秋天里吃遍美味。还可以给宝宝们怎么吃?看,幼儿园的营养师又给出更有趣的营养菜谱了。

    菇肉丝香芹

    原料:西芹、鸡胸、香菇、玉米粒

    制作过程:

    1 将西芹、鸡胸和香菇切成丝,鸡胸丝上浆,和香菇丝分别用温油滑透、控干;

    2 锅内加底油,放葱姜末炝锅,把西芹丝放入锅中迅速煸炒,然后放入滑好的鸡胸丝和香菇丝再一同煸炒,加盐、味精、料酒、少许高汤后勾淀粉打明油出锅即成。

    营养作用:

    营养作用:芹菜营养十分丰富,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高一倍,铁含量为番茄的20倍左右,芹菜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,对宝宝身体健康十分有益。

    金珠缀玉钩

    原料:明虾250克,玉米粒100克,胡萝卜、黄瓜少许,盐、味精、葱、姜、淀粉适量。

    制作过程:

    1 明虾去皮、云泥肠,从虾背划刀至三分之二,用盐、淀粉浆好;

    2 用盐、味精、葱、姜、淀粉调好汁待用;

    3 锅上火放油,烧至五成熟,分别将虾肉、玉米粒、胡萝卜丁和黄瓜丁过油备用。

    4 锅上放油,放入虾肉和玉米粒,翻炒后倒入碗汁,翻匀即可倒入盘中,再洒上胡萝卜丁和黄瓜丁即成。

    营养价值:玉米含有丰富的纤维素;虾仁含有丰富的蛋白质、铁、磷及维生素。虾肉洁白,玉米金黄,晶莹剔透,小儿非常喜欢。, 百拇医药(佚名)