用“营养”排解产后抑郁
许多妇女在产后都有消沉的经历，甚至一些新妈妈会诱发产后抑郁。她们大约在宝宝出生后2～3天开始感到情绪不高，心烦意乱，甚至往往有强烈的悲伤、忧虑或绝望的感觉，连日常生活和照料小宝宝等事务都难以处理呢!她们之中有的可以自愈，但是有的新妈妈如果不进行心理咨询或治疗，产后抑郁就会加重，病程也会延长。抵制和预防产后抑郁的方法有很多，在此，给您介绍一些用调节营养来排解产后抑郁的方法，让您做个快乐妈妈!平衡膳食
孕期及产后饮食均应遵循平衡膳食的原则，即谷、薯及杂粮类、鱼虾蛋及畜禽肉类、奶及奶制品类、大豆类及其制品类、坚果类、蔬果类，乃至油盐等，在一周内，甚至在一天内能均衡摄入身体内，饮食多样化，不挑食，不偏食，定时进餐，保证机体所需的各种营养物质正常供给 ......
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