孕妈咪需丢掉的30个膳食小习惯
个人日常生活中的膳食生活习惯，很琐碎又习来已久，其中一些不合理的小习惯自己可能根本就没意识到，或者也难以下定决心去改变。但是，在孕产期这个特殊的阶段，为了母婴的健康，有些不合理的膳食小习惯我们必须要坚决地将其Pass掉!
饮食摄入坏习惯
1水果代替蔬菜
纠正方案：水果中虽然含有大量维生素c，但是其他营养元素却都没有各种蔬菜中的丰富。除鲜水果外，一般市场提供的水果都经过了较长时间的存储，营养也有所减少。而蔬菜品种繁多，各个季节都有，基本上都是鲜货供应。所以，蔬菜水果都不能少。
2 多食桂圆
纠正方案：桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养很丰富，但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食甩、怀孕后，阴血偏虚，多食桂圆不但不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇不宜多食用桂圆。
3 常食动物内脏
纠正方案：孕妇不要多吃动物肝脏类食物，以减少胎儿先天性缺陷的危险性。据报道，孕期摄入过量维生素A，结果出生的后代有的患有唇裂，腭裂，耳、眼部及泌尿道缺陷，以及极少数中枢神经系统或胸腺发育不全等。维生素A的来源主要是动物肝脏做成的食品和药物。孕妇可以多吃一些富含胡萝卜素的新鲜果蔬类，因为胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，同时还可提供孕妇所必需的叶酸，有助于预防先天性无脑儿，可谓一举两得。
4 孕妇乱吃酸
纠正方案：约有2/3的孕妇在怀孕的前6个月，特别是前3个月会出现胃酸不足的现象。孕妇为了补偿体内胃酸的不足，也就自然想吃酸味的食物。但是，如果不加选择地乱吃酸食，对孕妇及胎儿的健康都会不利，如米醋、酸酒、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等不宜多吃，怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的樱桃、海棠、西红柿等，既能增加孕妇的食欲，帮助消化，还可以避免便秘对子宫和胎儿造成的压力 ......
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饮食摄入坏习惯
1水果代替蔬菜
纠正方案：水果中虽然含有大量维生素c，但是其他营养元素却都没有各种蔬菜中的丰富。除鲜水果外，一般市场提供的水果都经过了较长时间的存储，营养也有所减少。而蔬菜品种繁多，各个季节都有，基本上都是鲜货供应。所以，蔬菜水果都不能少。
2 多食桂圆
纠正方案：桂圆中含葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养很丰富，但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食甩、怀孕后，阴血偏虚，多食桂圆不但不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇不宜多食用桂圆。
3 常食动物内脏
纠正方案：孕妇不要多吃动物肝脏类食物，以减少胎儿先天性缺陷的危险性。据报道，孕期摄入过量维生素A，结果出生的后代有的患有唇裂，腭裂，耳、眼部及泌尿道缺陷，以及极少数中枢神经系统或胸腺发育不全等。维生素A的来源主要是动物肝脏做成的食品和药物。孕妇可以多吃一些富含胡萝卜素的新鲜果蔬类，因为胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，同时还可提供孕妇所必需的叶酸，有助于预防先天性无脑儿，可谓一举两得。
4 孕妇乱吃酸
纠正方案：约有2/3的孕妇在怀孕的前6个月，特别是前3个月会出现胃酸不足的现象。孕妇为了补偿体内胃酸的不足，也就自然想吃酸味的食物。但是，如果不加选择地乱吃酸食，对孕妇及胎儿的健康都会不利，如米醋、酸酒、腌制的酸菜以及酸性较大的刺激性食物等不宜多吃，怀孕后最好吃一些枣、梨、杨梅和成熟的樱桃、海棠、西红柿等，既能增加孕妇的食欲，帮助消化，还可以避免便秘对子宫和胎儿造成的压力 ......
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