孕期的你缺钙吗？(1)
怀孕的鑫蕊这几天没睡好觉，烦躁不堪，主要是因为夜里腿抽筋。有朋友告诉她这是缺钙引起的，她想：每天牛奶和豆浆轮流喝，不应该缺钙呀!
专家点评：
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部都来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙，有相当一部分要进入宝宝体内，故钙的需要量大大增加。
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日钙需要量为800mg；随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000mg，孕后期(7～9个月)为1200mg。
如果孕妇钙摄入不足，就会对自身及胎儿产生较大的影响：轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙正常；严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症；母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，胎儿出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。
准妈妈自测：你的身体是否缺钙？
小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有小腿抽筋的表现，容易忽视补钙。
牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素 ......
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专家点评：
女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部都来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙，有相当一部分要进入宝宝体内，故钙的需要量大大增加。
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日钙需要量为800mg；随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000mg，孕后期(7～9个月)为1200mg。
如果孕妇钙摄入不足，就会对自身及胎儿产生较大的影响：轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙正常；严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症；母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，胎儿出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。
准妈妈自测：你的身体是否缺钙？
小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有小腿抽筋的表现，容易忽视补钙。
牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素 ......
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