梦醒时分更痛苦
你是不是遇到过这样的情况——朋友伤心欲绝，你不知道劝些什么，只能拍拍对方肩膀，温柔地说：“睡一觉吧，醒来什么都过去了。”你也许不知道，这句宽慰反而给朋友帮了倒忙。
美国马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的一项研究表明，目睹灾难或负面事件后，保持清醒的人的情绪反应比之后睡着的人要平静得多。这意味着睡眠不仅解决不了任何问题，反而会使负面情绪加剧。
106名志愿者参与了这项实验。他们被分成两组，观看场面残暴的新闻图片，只不过一组实验在早晨进行，另一组则在临睡前。11小时过后，两组实验者再次观看这些图片，并对“是否看过这些图片”以及“对这些图片的感受”等问题做出回答。
结果，第二次面对这些残暴场面时，那些始终保持清醒的实验者表现得情绪稳定，而很快入睡的实验者却更加敏感。
负面信息为什么会通过睡眠存储在大脑中？研究人员认为，这主要与快速睡眠期有关。在这段睡眠过程中，大脑实际上处于活跃状态、脑电波频率变快，记忆被唤醒并反复播放，最后存储在大脑中。
这一发现在某种意义上可以解释灾难中的幸存者为什么出现睡眠困难——这是身体试图帮助大脑删除那些负面的记忆和情绪，清醒虽然痛苦，但酣睡会将悲伤长存心间。
那些众人皆睡我独醒的人呀，失眠在这个命运多舛的时代里，也许不是件太坏的事!
选自《中国青年报》, http://www.100md.com
美国马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的一项研究表明，目睹灾难或负面事件后，保持清醒的人的情绪反应比之后睡着的人要平静得多。这意味着睡眠不仅解决不了任何问题，反而会使负面情绪加剧。
106名志愿者参与了这项实验。他们被分成两组，观看场面残暴的新闻图片，只不过一组实验在早晨进行，另一组则在临睡前。11小时过后，两组实验者再次观看这些图片，并对“是否看过这些图片”以及“对这些图片的感受”等问题做出回答。
结果，第二次面对这些残暴场面时，那些始终保持清醒的实验者表现得情绪稳定，而很快入睡的实验者却更加敏感。
负面信息为什么会通过睡眠存储在大脑中？研究人员认为，这主要与快速睡眠期有关。在这段睡眠过程中，大脑实际上处于活跃状态、脑电波频率变快，记忆被唤醒并反复播放，最后存储在大脑中。
这一发现在某种意义上可以解释灾难中的幸存者为什么出现睡眠困难——这是身体试图帮助大脑删除那些负面的记忆和情绪，清醒虽然痛苦，但酣睡会将悲伤长存心间。
那些众人皆睡我独醒的人呀，失眠在这个命运多舛的时代里，也许不是件太坏的事!
选自《中国青年报》, http://www.100md.com