减肥基本法：收支平衡
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任何医生或瘦身专家都会告诉你，每周运动3次，每次20分钟的运动量是保持健美体态的基本法。只是现实中有许多人无法一以贯之地付诸行动，常常令各种减肥方法前功尽弃。当因为减肥运动不得法而行将放弃时，瘦身专家的研究带来新的希望。他们让所研究的对象一连s?个星期每天摄取多于平日s?千卡路里热量，另一方面则酌量减少其每天看电视或对着电脑的时间，同时增加室内走动和做家务的时间。结果s?个星期后，他们的体重不但没有增加，体内脂肪含量反而有降低的趋向。由此他们得出一个控制体重的最基本原理——收入与支出的平衡。更重要的是，即使你没有进行“正规”运动，但只要保持活跃的生活方式和习惯，也可以有效减肥。
家务减肥
你可知道，每天只需在家务及琐事上消耗150卡路里相当于步行半小时 ......
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