闭上眼睛，感觉着一种由宁静所产生的奇异力量，任由身体不断地放松、再放松。其实，瑜伽的全部动作只有一个目的，就是为了放松。

    解读瑜伽的神秘

    瑜伽起源于数千年前的印度，一度充满着神秘色彩。最初练瑜伽的人在山上的某处修行，希望通过瑜伽使自己达到完全平静的境界。

    到了21世纪的今天，瑜伽已成为一种独特的健身手段，其减压功效为世人公认。瑜伽所表现出的阴柔之美，也被越来越多的人所接受。我们今天所接触的瑜伽是一种平衡身体、思想及灵魂的运动形式。人的呼吸和情绪是相互影响的，如情绪紧张，呼吸也会变得急促，所以学习调整呼吸的方法，对情绪和健康都有帮助。瑜伽能帮助生活在快节奏中的都市人，重新找回肌肉的力量，由呼吸来调节身心的平衡。

    瑜伽健身理论简单来说，就是带你进入深层放松阶段。正如长跑之后，身体便会自然极度放松，瑜伽的每一个动作都需要维持上一段时间，所以它对生理上的失眠、呼吸系统疾患、肠胃病等压力后遗症有相当功效。加上瑜伽是有氧运动，在练习时仿效蛇、猫等的动作，可有效刺激内分泌系统的分泌 ......