你有便秘困扰吗？长期坐办公室的女性大多有这种“难言之隐”，便秘不仅使人面色晦暗、精神不振，长此以往还会形成习惯性便秘。每天把昨日体内的杂物一扫而空，才能保持一天的轻松爽快。想知道怎么与马桶先生轻松约会吗？下面的文字可能会对你有所帮助哦。

    你是便秘一族吗？

    1、 排便次数较以往减少，间隔时间超过2-3天；

    2、 排便费力、时间延长；

    3、 大便干燥，排便有不尽感、下坠感；

    4、 腹胀、腹痛、食欲不振、全身乏力。

    自测结果：以上4项中——

    如果你具备2项及其以下：也许这对你来说只是暂时的，检讨一下近期的

    生活方式及饮食情况，防患于未然的好。

    如果你具备3项：很不幸，你已经加入了便秘者的行列。该采取行动了!

    如果你具备4项：你的便秘程度已很严重 ......