相信爱美的女性都能体会，我们不但在乎能减掉几公斤，也在乎减在什么部位。有些人属于所谓的西洋梨型身材，多出来的体重集中在下半身，屁股肥、大腿粗、腰身宽；有些人则胖在上半身，腰部线条不明显，肚子圆、虎背熊腰。

    那么怎样减才能既消掉多余的赘肉，又不会破坏身材的优点？我们的建议是：一定要选对适合你体型的减重方式。

    如果，你属于下半身肥胖--

    你的身材可能算得上娇小，上半身该有的曲线都有。但是多余的赘肉囤积在臀部、大腿以及腰部，影响了身材的整体观感。因此，这种身材的人必须靠做运动长出肌肉的方式，才能让松软的下半身变得结实。

    你该怎么吃？

    为了瘦下半身，营养摄取必须稍微有点不均衡；一方面大量提高蛋白质的摄取 ......